Prayat

...ett träningsschema du följer. Var det det svaret du väntade dig? Jag är all for training eftersom kroppen, om det utförs på rätt sätt, mår väldigt bra av det! Det absolut viktigaste när det gäller att välja träningsschema är att man är bekant med rörelserna och utför dem på ett säkert sätt, här kommer youtube, vänner, personliga tränare och ett huvud som fungerar in i bilden. Det näst viktigaste vad gäller träningsschemats utformning är:

 

det bästa träningsschemat är ett schema du följer under en längre period.      Detta innebär även att

 

Det handlar liksom om att komma igång, vara handlingskraftig. Det är inte brist på information som gör att folk inte kommer igång med träningen. Det är brist på trial-and-error! När jag började träna som tjock så bestod första halvåret av några set bicep curls framför spegeln, sedan armhävningar, sedan sit-ups. Varje dag i ett halvår. Det var inte effektivt men det fick en boll i rullning. Så gör nånting bara, och sätt en boll i rullning!

 

För vem fan har fått gainz av att köra en "quick-fix" i tre månader och sedan lägga träningen på hyllan för att "jag pallar fan inte, det var så jävla tråkigt/jobbigt/enformigt" eller vad det nu är. Jag är dock mänsklig, jag inser att man gärna vill ha ett schema som är beprövat av någon man respekterar eller någon som har fått en bra kropp själv. Det är dock jävligt viktigt att inse att det sämsta träningsschemat är mer effektivt över en längre period än alternativet. För vad är poängen med att "jag vill ha muskler så snabbt som det bara går" eller "jag vill bränna fett så snabbt som det går" om detta 100 % sträcker sig över tre månader för att man sedan ger upp?
Är det inte bättre då att köra ett träningsschema som kanske är 50 % effektivt (whatever the fuck that means) över en två års period eller varför inte hela livet? Förstår ni vad jag menar?

 

Om vi jämför det med ekonomi så kommer folk och frågar "hur kan jag få så mkt pengar som möjligt? Snabbt ska det gå!" Jadu, du kan ju leva som en råtta och lägga undan pengar några månader för att sedan tippa över och balla ur. Eller så kan du lägga undan lite mindre pengar varje månad och fortfarande kunna leva, då har du välmåendet intakt och du ger dig själv förutsättningar för att fortsätta kunna spara pengar!

 

Med det sagt så märker jag att folk är nyfikna på vad jag gör så nu när videobloggandet läggs på hyllan så kommer jag att börja vara mycket mer aktiv här. Bland annat så kan jag lägga upp vad jag äter under dagarna och hur jag tränar i varierande detalj!

https://www.youtube.com/watch?v=RbZKKY9tUq4 - sista videobloggepisoden från tävlingshelgen!

 

Avslutar med bilder från gårdagens mat, entrecôté! Tack Bishops Arms för värdekupongen (bli medlem ni som inte är det vetja)!

Ha det bäst allihopa, älskar er!